아몬드 세계10대 슈퍼푸드~심혈관질환예방.당뇨.다이어트효과
1.아몬드 세계10대 슈퍼푸드~효능을 알아볼까요~ 아몬드는 건강에 매우 좋은 식품 중 하나로 꾸준히섭취하면 심혈관 질환 예방은 물론 골다공증예방.두뇌건강 등 피부,다이어트에도 도움이 된다고 합니다. 다양한 영양소 아몬드는 단백질, 지방, 식이섬유, 비타민 E, 칼슘, 마그네슘, 망간 등 다양한 영양소를 포함하고 있습니다. 특히, 비타민 E는 강력한 항산화 작용을 하여 세포 손상을 방지해주고, 칼슘과 마그네슘은 뼈와 치아 건강에 좋습니다. 심장 건강에 좋음 아몬드는 불포화 지방산이 풍부하여 나쁜 콜레스테롤 수치를 낮춰줍니다. 이는 심장 건강을 유지하는데 도움을 줍니다. 혈당 조절에 도움 아몬드는 단백질과 식이섬유가 풍부하여 혈당 수치를 안정시켜줍니다. 또한, 아몬드의 지방산은 인슐린 민감성을 향상시켜 혈당..
2023. 6. 12.
