골다공증예방2 골다공증 원인~갱년기와 골다공증의 관계와 예방팁 1. 골다공증과 갱년기의 관계 골다공증과 갱년기의 관계는 매우 밀접합니다. 여성의 경우, 갱년기가 되면 에스트로겐 수치가 급격히 감소하게 되며, 에스트로겐은 뼈 밀도를 유지하는데 중요한 역할을 하는 호르몬이기 때문에, 그 수치가 감소하면 뼈 밀도가 빠르게 감소하게 됩니다. 따라서 갱년기 여성은 골다공증 위험이 높아지며, 이 때문에 갱년기를 맞이하는 여성들에게는 정기적인 골밀도 검사와 적절한 운동, 칼슘과 비타민 D를 충분히 섭취하는 것이 중요합니다. 또한, 갱년기 시기에 호르몬 치료를 받는 것이 골다공증 예방에 도움이 될 수 있으나, 이는 부작용 등을 고려하여 전문가와 상의 후 결정해야 합니다. 골다공증은 나이가 들면서 뼈의 밀도가 감소하고, 뼈의 구조가 약해지는 질환입니다. 특히 중년 이후에는 여성에서.. 2023. 11. 8. 브로콜리 다양한 효능과 먹는법;)) 10대 슈퍼푸드 암세포억제1등 채소 1. 10대 슈퍼푸드 중 브로콜리~다양한 건강효능으로 사랑받는 채소 브로콜리 성분중 설포라판은 우리 몸속의 Nrf2의 활성을 촉진시키는 작용을 합니다. Nrf2는 인체의 모든 항산화 시스템을 총괄 통제하는 단백질 다양한 항산화 효과를 볼 수 있는 채소로 폐보호 효과 치매예방의 도움을 받을 수 있으며 혈당을 조절해 주어 콜레스테롤제거의 도움을 받을 수 있는 우리 몸에 꼭 필요한 채소입니다 녹색채소 브로콜리는 제중감량의좋은 다이어트식품이며 항산화효과로 심장건강증진은 물론 골다공증 예방에도 너무 좋은 식품입니다. 또한 간건강 개선에 도움 되는 글루코시놀레이트라는 성분으로 항암작용으로 간의 해독요소를 증가시켜 독소를 배출하는 도움을 받을 수 있다고 합니다. 각종 심혈관 질환을 예방하는데 도움이 되는 10대 슈퍼.. 2023. 6. 11. 이전 1 다음 728x90
