피부건강3 가을 피부건강에 좋은과일 7가지 1. 가을 피부 건강에 도움이 되는 과일들 가을에 더욱 피부의 좋은 과일에는 비타민, 미네랄, 항산화제 등의 영양소를 제공하여 피부를 유지하고 보호하는 데 도움을 줍니다. 많은 과일중 가을 피부건강에 좋은 사과는 비타민 C와 식이섬유가 풍부하며, 항산화제인 쿠르세틴도 함유하고 있어 피부를 건강하게 유지하는 데 도움을 줍니다. 배에는 비타민 C와 K, 그리고 칼륨이 많아 피부건강에 좋습니다. 감은 베타카로틴과 비타민 C가 많아 아름다운 피부를 유지하는데 필요한 영양소입니다. 포도에는 항산화제인 레스베라트롤이 함유되어 있어 주름과 기미 예방에 좋으며, 세포 재생을 촉진해줍니다. 석류는 강력한 항산화 작용을 하는 폴리페놀을 함유하고 있으며, 이것은 피부의 탄력성을 유지시켜 주고 주름 형성을 방지합니다. 그 외.. 2023. 10. 8. 여름 피부관리 클렌징 잘하는법. 피부타입별 클렌징 1.여름철에는 더 꼼꼼한 클렌징이 필수.세수만 잘해도 피부과 안간다. 여름철에는 화장품이 피부에 달라붙기 쉽고, 기름과 땀이 많이 납니다. 따라서 여름철에는 더 꼼꼼한 클렌징이 필요한데요. 여름철 클렌징을 잘하기 위한 몇 가지 방법 이중 클렌징: 메이크업, 땀, 먼지 등을 완벽하게 제거하기 위해 클렌징 오일이나 클렌징밀크로 메이크업을 먼저 지워주고, 이후 거품이나 크림형 클렌징제로 순한 세안을 해주는 이중 클렌징이 피부에 좋아 권장합니다. 온도 조절: 세안을 할 때 물온도 조절에 주의해야 하는데요. 너무 뜨거운 물은 피부 건조를 유발할 수 있으며, 너무 찬 물은 모공을 충분히 열어주지 못해 클렌징이 완벽하게 이루어지지 않습니다. 적당히 따뜻한 물로 세안하는 것이 가장 좋은 방법입니다. 신중한 마사지: 세.. 2023. 6. 25. 여름철 탈수.식중독.피부건강을 위해 주의해야 할 점들과 건강을 유지하는 방법 1. 여름철 탈수. 식중독. 피부건강을 유지하는 방법 충분한 수분 섭취: 더운 날씨로 인해 땀을 많이 흘리게 되므로, 하루에 8-10컵의 물을 마시는 것이 좋습니다. 합리적인 식단: 고지혈증, 고혈압 등 혈관 질환을 유발할 수 있는 음식은 피하고, 식이섬유가 풍부한 채소와 과일을 섭취하는 것이 좋습니다. 정기적인 운동: 신체 활동을 통해 혈관을 활성화하고, 혈압과 혈중 지방을 조절할 수 있습니다. 가벼운 유산소 운동을 주 30분 이상, 일주일에 5회 이상 실천하는 것이 권장됩니다. 스트레스 관리: 스트레스는 혈관건강에 부정적인 영향을 줄 수 있습니다. 따라서 일상 속에서 스트레스를 해소할 수 있는 방법을 찾는 것이 좋습니다. 충분한 휴식: 숙면을 통해 혈관이 충분한 휴식을 취하도록 하는 것이 중요합니다... 2023. 5. 27. 이전 1 다음 728x90
