탈수2 물의 놀라운 효능 잘마시면 독소배출,만성염증을 줄일수 있다 1. 물의 놀라운 효능 물은 인간의 생명을 유지하는데 매우 중요한 역할을 합니다. 우리 몸의 대부분이 물로 이루어져 있으며, 다양한 생리적 기능에 필수적인 요소입니다. 물을 잘 마시면 만성적인 탈수 상태를 호존시키고 혈액순환의 장애를 줄여주며 물은 영양소를 분해할 때 생기는 독소를 배출할 때 꼭~ 필요한 성분입니다. 우리 몸의 수분이 부족하기 전에 물을 잘 공급해 주눈 것이 중요합니다. 물이 건강에 좋은 이유 몇 가지 주요 포인트 체내 독소 제거: 물은 신장과 간에서 독소를 제거하는 과정을 돕습니다. 이러한 독소는 체내에서 자연스럽게 생성되거나 환경으로부터 들어옵니다. 해독작용을 돋는 물은 체내에서 유해산소를 제거해 주며 미세먼지 등의 독소를 체내 밖으로 배출하는 것을 도와줍니다. 대사와 혈액순환 지원 .. 2023. 10. 3. 여름철 탈수.식중독.피부건강을 위해 주의해야 할 점들과 건강을 유지하는 방법 1. 여름철 탈수. 식중독. 피부건강을 유지하는 방법 충분한 수분 섭취: 더운 날씨로 인해 땀을 많이 흘리게 되므로, 하루에 8-10컵의 물을 마시는 것이 좋습니다. 합리적인 식단: 고지혈증, 고혈압 등 혈관 질환을 유발할 수 있는 음식은 피하고, 식이섬유가 풍부한 채소와 과일을 섭취하는 것이 좋습니다. 정기적인 운동: 신체 활동을 통해 혈관을 활성화하고, 혈압과 혈중 지방을 조절할 수 있습니다. 가벼운 유산소 운동을 주 30분 이상, 일주일에 5회 이상 실천하는 것이 권장됩니다. 스트레스 관리: 스트레스는 혈관건강에 부정적인 영향을 줄 수 있습니다. 따라서 일상 속에서 스트레스를 해소할 수 있는 방법을 찾는 것이 좋습니다. 충분한 휴식: 숙면을 통해 혈관이 충분한 휴식을 취하도록 하는 것이 중요합니다... 2023. 5. 27. 이전 1 다음 728x90
