그릭요거트2 다이어트 아침사과 효능,부작용 아오리사과 디저트맛집 1. 몸에 좋은 사과 식사대용으로 좋은 사과 효능. 부작용 식사 대용으로 골라 먹으면 좋은 과일 에너지 공급과 영양소 섭취에 도움이 되는데요~ 다음은 식사 대용으로 몸에 좋은 사과를 알아보면~ 사과는 식이 섬유가 풍부하여 포만감이 오랫동안 지속되고, 에너지 공급에 도움이 됩니다. 또한 비타민 C와 항산화 성분이 풍부하며, 당분의 흡수를 늦춰 혈당 관리에 도움이 됩니다. 사과는 다양한 성분이 함유~ 식이 섬유: 사과는 식이 섬유가 풍부하여 소화에 도움을 주며 포만감을 증진시킵니다. 특히 피부를 포함한 사과에서 아주 많은 식이 섬유를 먹을 수 있습니다. 비타민 C: 사과에는 비타민 C가 함유되어 있어 면역력을 강화하고 피로 해소에 도움이 됩니다. 또한 항산화 작용이 있어 세포의 손상을 방지하고 노화를 예방하.. 2023. 8. 21. 그릭요거트의 엄청난 효능~두뇌.뼈건강.면역강화 등 놀라운 효능 1. 그릭 요거트는 많은 영양성분을 가지고 있어 건강에 좋은 음식 중 하나 주요 영양성분으로는 단백질, 칼슘, 비타민 B12, 비타민 D 등이 있습니다. 그릭 요거트는 유럽에서 원유를 장시간 끊여 만든 요거트의 일종이라고 합니다.체중조절이나 소화를 원활히하고 칼슘의 원천인 그릭 요거트는 매력적인 건강식입니다. 단백질 함량이100g당 약 10g정도를 포함하고 있어 일반 요거트의 2배가량 높습니다. 또한 포만감을 주어 오랫동안 지속 시켜주어 건강한 다이어트식으로 알려져 있습니다. 풍부한 단백질: 대부분의 그릭 요거트 제품은 100g당 10g 정도의 단백질을 함유하여, 근육의 유지 및 성장에 도움이 되고 배고픔을 느끼게하는 호르몬인 그렐린 생서을 억제하여 포만감을 지속시키는 역할을 해줍니다. 칼슘: 그릭 요거.. 2023. 6. 21. 이전 1 다음 728x90
