다이어트2 브로콜리 다양한 효능과 먹는법;)) 10대 슈퍼푸드 암세포억제1등 채소 1. 10대 슈퍼푸드 중 브로콜리~다양한 건강효능으로 사랑받는 채소 브로콜리 성분중 설포라판은 우리 몸속의 Nrf2의 활성을 촉진시키는 작용을 합니다. Nrf2는 인체의 모든 항산화 시스템을 총괄 통제하는 단백질 다양한 항산화 효과를 볼 수 있는 채소로 폐보호 효과 치매예방의 도움을 받을 수 있으며 혈당을 조절해 주어 콜레스테롤제거의 도움을 받을 수 있는 우리 몸에 꼭 필요한 채소입니다 녹색채소 브로콜리는 제중감량의좋은 다이어트식품이며 항산화효과로 심장건강증진은 물론 골다공증 예방에도 너무 좋은 식품입니다. 또한 간건강 개선에 도움 되는 글루코시놀레이트라는 성분으로 항암작용으로 간의 해독요소를 증가시켜 독소를 배출하는 도움을 받을 수 있다고 합니다. 각종 심혈관 질환을 예방하는데 도움이 되는 10대 슈퍼.. 2023. 6. 11. 예뻐지고 싶은그녀 건강한 다이어트식단.운동.스타일코디법 1. 여름 단기간 체중관리 다이어트방법 여름을 앞두고 단기간 체중 관리와 건강한 몸매을 위한 다이어트 방법 너무 극단적인 다이어트는 건강을 해칠 수 있으므로 적당한 선에서 실행하는것이 중요 1.식단 관리 아침, 점심,녁 식사는 규칙적으로 먹되, 고탄수화물이나 고칼로리 음식을 줄이고 단백질과 식이섬유가 풍부 음식을 선호하세요. 매운 음식이나 지나치게 짜거나 달콤한 음식은 절대 피하고, 대신 신선한 과일과 채소를 먹으세요. 유지해 도움이 될 수 있는 식사 저은 최소 3시간 전에 하시는 것이 좋습니다. 또한, 늦은 야간 간식은 피하세요. 2.물 마시기 -하루에 최소 2리터의 물을 섭취하셔야 합니다. 물을 마시면 포만감이 느껴져 먹는 양을 줄일 수 있어요. 식사 전에 한 잔의 물을 마셔서 포만감을 느낄 수 있게.. 2023. 6. 7. 이전 1 다음 728x90
